La Mente
La Mente, es un mundo tan infinito como el universo mismo, hay quienes confunden mente con cerebro y no son igual, el cerebro es un órgano del cuerpo que se puede medir y pesar, mientras que la mente es infinita y etérea, no es posible pesarla ni medirla, sin embargo habita en la cabeza todo el tiempo, es allí, en la mente, donde se pueden desarrollar una infinidad de pensamientos y sentimientos condensados de manera tal que llegan a materializarse y por ende volverse realidad, la mente no es mas que el borrador de miles de proyectos, que en las correctas manos se transforman en elementos concretos y tangibles, el mundo es un sin número de episodios e inventos que alguna vez fueron parte de los pensamientos, la imaginación o la mente de algún creador.
Es tal la importancia de la mente, que en ella se desarrollan varios tipos de procesos como la capacidad de producir pensamientos, sentir emociones, la imaginación, la memoria, y otras habilidades cognitivas necesarias para el correcto desarrollo de la vida, y que al fin y al cabo permitieron el crecimiento, desarrollo y avance de la raza humana por sobre otra especie.
Se ha estudiado la mente desde el punto de vista de varias ciencias del conocimiento como la Psicología, la Neurología, la Psiquiatría, ya que hay una conexión directa entre la mente y el cuerpo, para poder gozar de una buena salud física es necesario tener a su vez una buena salud emocional y mental, pues si se esta abatido emocionalmente, es posible llegar a sufrir de enfermedades físicas, ya que el cuerpo responde a la manera como se piensa, un ejemplo de estas dolencias son las ulceras, problemas gástricos y presión arterial, es por estos motivos y muchos más, que se hace necesario e indispensable que cada día se busque la forma de mejorar la salud física y mental, con simples ejercicios, como: pensar antes de actuar, exteriorizar los sentimientos y no quedarse con nada guardado, buscar balance, es decir no obsesionarse con los problemas económicos, laborales o académicos, ser tolerante ante lo adverso, buscar y aprender métodos de relajación, tales como el yoga o la meditación, cuidar de si mismo practicando algún deporte, durmiendo lo suficiente, no abusando de drogas ni alcohol, y teniendo una sana alimentación. Seguro siguiendo estos sencillos pasos se puede llevar una vida tranquila en la que se logre el perfecto equilibrio entre mente y cuerpo, evitando así ser víctima de enfermedades y dolencias físicas y psicológicas.
Al ser la mente algo inherente en la persona también es posible someterla de forma tal que los pensamientos y sentimientos no dominen el cuerpo, se debe tener auto regulación, de modo que siendo sanos emocionalmente, se pueda tener control sobre los pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es importante sentirse bien con su ser y tener a la vez buenas relaciones interpersonales, depende de cada uno y de la manera como maneje su mente, el éxito en las relaciones con otros individuos y con su propio cuerpo, pues si hay control interno y manejo correcto de los pensamientos, sentimientos y la mente misma, se puede llegar a ser personas felices y sanas, que es la meta de todo ser humano.
Por: Monica Arteaga Alzate
